5 dni

Od kilku dni zaczełam sie odchudzać, wykupiłam karnet na siłownie i codziennie ćwiczę. Nie znam się za za bardzo na suplementach diety. Czy ktoś mógłby mi pomóc z wyborem suplementu do szybszego spalenia tkanki tłuszczowej?

Czesc. Czy nie ma problemu robić jakos po 100 pompek codziennie pomimo chodzenia 5 dni w tygodniu na siłownie. Nie chodzi mi o sam wzrost klatki czy tricepsiw ale lubię po prostu od czasu do czasu pompować mięśnie.

bardzo prosze o przeslanie obrazkow z cyklu II sztanga i sztangielki oraz uklad dni treningowych w tym cyklu.... z gory dzieki !! ps. nie wiem dlaczego nie da sie ich powiekszyc:/

Witam. Jestem mniej wiecej w połowie Mega mass 4000 storm universal amino 2700 universal teraz dopadła mnie choroba i zastanawiam sie czy przerwac cyklk i zacząć jak wyzdrowieje czy brac dalej jak w dni nietreningowe?

Za kilka dni koncze cykl z deki i tescia prolo. Kupilem Extreme Men`s Formula firmy trec i kreatyne- kiedy to zaczac brac (zaraz po cyklu lub w czasie odbloku czy po odbloku?)

Za jakieś 12 dni gram turniej halowy. Nie mam dostępu obecnie do sali a chce podtrzymać forme. Doradźcie co mam robić. Chodzi o forme fizyczną bo z pilka nie ma gdzie po prostu trenować

Witam. Właśnie skończyłem cykl na M-drolu (45tabs). Mam Listek clomidu (12tabs). Pytanie moje brzmi następująco: Czy Dawkowanie 4dni po 2 tabs i 4 dni po 1 bedzie dobrym rozwiązaniem? z góry dzięki

od 4 dni boli mnie lydka ten bol jesk taki jak przy skurczach pije magnez jem orzechy ale nie pomaga czasami boli mnie mniej a czasami nie moge chodzic mam isc do lekarza czy moze jeszcze poczekac pomocy juz nie daje rady

Czesc Panowie Wrocilem do treningow jakis czas temu , chcial bym teraz popracować na sila. Pytanie czy trenując 4 dni w tyg lepiej robić dana partie raz czy dwa razy w tyg.tak jak pisalem priorytet sila

Ostatnio odbyłam trening górnych partii (głownie barki i ręce). Nie był to mój pierwszy trening oraz nie był ciężki (nie przeszarżowałam).Od 2 dni nie mogę wyprostować ręki, i ciągle jest w "półzgięciu". Dlaczego?

Witam :) I 0 miesięcy II Cel : Siła i Masa III Split IV 4 do 5 dni (Siłownia) V Full Z góry dziękuje za pomoc :) Zmieniony przez - LegiLeg w dniu 2008-03-08 15:01:15

Man straszną otyłosci 130kg...ćwicze od 4 dni A6W i brzuchy....mam zamiar jeszcze biegać....mam taką sobie diete moze ktos by mi podał??....mój wzrost to 180cm i jeszcze sztanga 36kg...i co o tym myslice

mam 2 puchy cp 450 g i 180 tabsow HMBolonu cwicze 4 dni w tygodniu jak ktos moze niech napisze... TYlko jak mozna prosic to cp na lyzeczki a nie na gramaturgie. dzieki z gopry

Witam co do Tabaty to mam takie pyt. czy można ją wykonywać na rowerku stacjonarnym ??? 3-4 razy w tyg?? a w dni nie treningowe biegi po 45 min. lub trening w klubie w piłkę nożną?? Pozdro :D :D :D :D

Witam mam pytanko.Czy mogę zażywać carbo podczas treningu jak zwykła wodę i czy mogę je pic w dni nie treningowe .I jeszcze 1 pytanko jaka kreatynę mi polecacie właśnie kończę 2 miesiąc na mono

Witam ja mam tylko takie pytanko czy mozna cwiczyć w takim układzie dni? Pon: klaata triceps przedramie Wtor:nogi brzuch Sir:wolne Czwar:wolne Piątek:wolne Sobota:plecy+biceps przedramie niedziela:barki brzuch

w dni nietreningowe pisze brac na czczo 30m przed sniadaniem a potem przed kolacją. moge zamiast tej porcji przed sniadaniem wziasc ją przed obiadem? wydaje mi sie ze tak ale chce sie upewnić

Witam, czy taki plan treningowy będzie dobry?: Poniedziałek: wolne Wtorek: wolne Środa: plecy + triceps Piątek: wolne Sobota: klata+biceps Niedziela: barki+nogi + po kazdym z dni treningowych po treningu silowym 15 minut interwalow na biezni

Witam szybkie pytanie do wtajemniczonych za 4 dni kończę opakowanie DAA od activlaba i moje pytanie brzmi czy mogę pociągnąć cykl do 8tyg czy lepiej skończyć puchę i odczekać 2-3 tyg ? Pozdrawiam

Mam jedno pytanie. Za kilka dni robie sobie regeneracje, czy podczas rebeneracji będe mógł ćwiczyć w domu(pompki, podciąganie na drązku itd.)? Jeżeli tak to ile razy w tyodniu?? pozdrawiam